MEDITACIJA ZA SPAVANJE

MEDITACIJA ZA SPAVANJE Kada odete na spavanje, sjednite na krevet i sklopite oči. Duboko udahnite, i duboko izdahnite. Kada izdahnete, dok izlazi zrak ispuštajte glas oooooo, dakle čisto o, ne om ili bilo što drugo. Neka to bude tiho, fino i uglađeno, a opet spontano. Tako radite par puta, i samo svjedočite, budite svjesni svega…