EMOTIVNA GLAD / ZATRPAVANJE EMOCIJA

prejedanje

 

 

 

Dr Dorin Virtju, psihološkinja i klinička terapeutkinja za poremećaje u ishrani, u knjizi “Žudnja za hranom” tvrdi da je emocionalno prejedanje krivac za svaku gojaznost, svako skretanje sa puta uravnotežene ishrane i svaku bolest vezanu za ishranu.

Time se pridružuje sve većem broju naučnika i terapeuta koji već godinama upozoravaju na to da problem sa viškom kilograma i nezdravom ishranom nije samo fizička glad, nego seže dublje u psihu i ne može se riješiti brojanjem kalorija, pa ni promovisanjem zdrave ishrane.

Pogledajte koje su karakteristike emocionalne gladi:

Javlja se naglo – Fizička glad se javlja postepeno, signalima u želucu, emocionalna glad dolazi naglo, kao “napad”.

Usredsređena je na specifičnu hranu – Imamo potrebu da jedemo baš određenu vrstu hrane i nijedna zamjena nas ne zadovoljava.

Događa se “iznad vrata” – Počinje u ustima i umu. Usta žele da okuse picu ili krofnu sa čokoladom. Intenzivno razmišljamo o željenoj hrani.

Obuhvata automatsko ili odsutno konzumiranje hrane – Kao da tuđa ruka grabi sladoled i stavlja vam ga u usta (automatsko jedenje) ili uopšte niste primjetili da ste pojeli cijelu kesicu keksa (odsutno jedenje).

Nemoguće je odložiti je – Emocionalna glad traži hranu odmah da bi se neugodna emocija ublažila što prije. Povezana je sa uznemirujućom emocijom. Šef je vikao na vas. Sin vam ima problema. Emocionalna glad se javlja u uznemirujućoj situaciji.

Ne jenjava ni kada ste siti – Budući da jedemo da bismo umrtvili neugodna osjećanja, a ne da bismo nahranili tijelo, to često završi prejedanjem.

Podstiče krivicu – Paradoks emocionalnog prejedanja jeste u tome što jedete kako biste se osjećali bolje, a tada se kritikujete jer ste jeli keks, kolače… Obećavate sebi da ćete se iskupiti (“Vježbaću, držaću dijetu, preskakaću obroke i tako dalje – sutra”).

Prepoznajte ovih 8 karakteristika emotivne gladi i poradite na emotivnom tijelu. Fizicko tijelo ce vam biti zahvalno!

Želite raditi na sebi? Izaberite neki od programa Škole za dušu;

 

 

 

  • UNUTARNJE PUTOVANJE

letak 111111111 unutarnje.jpg

 

 

  • PROMIJENITE OSOBNU SUDBINU

SUDBINA LETAK SKOLAAAAAA.jpg

 

 

  • NAPADI PANIKE, STRAHOVI I FOBIJE, RIJEŠITE IH SE

letak strahovi fobije skola.jpg

 

/Skola za dusu/

Komentariši

Upišite vaše podatke ispod ili kliknite na jednu od ikona da se prijavite:

WordPress.com logo

You are commenting using your WordPress.com account. Odjava /  Promijeni )

Google photo

You are commenting using your Google account. Odjava /  Promijeni )

Twitter slika

You are commenting using your Twitter account. Odjava /  Promijeni )

Facebook fotografija

You are commenting using your Facebook account. Odjava /  Promijeni )

Povezivanje na %s