SVJESNO POVEZANO DISANJE JE DOBRO ZA ZDRAVLJE

Breathing-Exercise03.jpg

Život započinjemo udahom i završavamo izdahom. Dišemo uglavnom nesvjesno, a često toga nismo ni svjesni pa ga zanemarujemo.  Dah je povezan sa svime što činimo i zato mu trebamo posvetiti pažnju koju zaslužuje. Pravilnim disanjem možete kontrolirati svoje raspoloženje, smiriti se kada ste uzbuđeni, a možete i naći svoj mir u dahu. Disanje je veza između unutarnjeg i vanjskog svijeta.

Disanje je energija. Disanje daje oko 99%  našeg cjelokupnog snabdijevanja kisikom i energijom. Disanje znači da živimo u potpunosti i time pokazuje snagu naših urođenih potencijala. Optimalnim disanjem učinit ćemo da  živimo duže i zdravije! Međutim, većina odraslih osoba ne diše  učinkovito kao što bi trebale. 

Loše disanje uzrokuje ili pogoršava kronične probleme kao što su astma, alergije, tjeskoba, umor, depresija, glavobolje, problemi sa srcem, visoki krvni tlak, gubitak sna, pretilost, stres, slabu mentalnu jasnoću plus stotine drugih manje poznatih, ali jednako štetnih uvjeta. Sve bolesti su uzrokovane ili pogoršane sa siromašnim disanjem.

Ipak, disanje je nešto što možemo kontrolirati. Mi možemo regulirati disanje u nešto više korisnu funkciju nego je samo razmjena kisika i ugljičnog dioksida. Različiti sistemi  iscjeljivanje, iz različitih kultura, odavno su shvatili koristi  disanja za liječenje,  kao što su Yoga, Tai Chi i neki oblici meditacije. Mnogi holistički praktičari vjeruju da dah  veza između fizičkog tijela i eteričnog uma i da je taj duhovni uvid  moguć kroz svjesno disanje.

 

landscape-1445979589-g-breathing-77993137.jpg

Učeći pravilno disanje u ‘Školi za dušu’, možete ostvariti niz prednosti kao što su:

  • Povećanje fizičke energije
  • Regulacija krvnog  tlaka i srčane frekvencije
  • Smanjuje mliječne kiseline  u mišićnom tkivu
  • Ravnoteža kisika i ugljičnog dioksida u krvi
  • Poboljšanje imunološkog sistema
  • Opušteno stanje uma 
  • Povećanje kreativne mašte i sposobnosti učenja
  • Fizičko opuštanje i relaksacija
  • Otpuštanje anksioznosti i poboljšanje zdravlja
  • Pravilno disanje omogućava  da zdrava krv lakše i brže prenosi kisik i hranjive tvari do svih ćelija u tijelu
  • Emocionalno smirenje i oslobađanje od stresa

U ‘Školi za dušu’ veliku pažnju poklanjamo ‘SVJESNOM POVEZANOM DISANJU’ te vam možemo prezentirati oko 100 različitih tehnika disanja.

Tehnike svjesnog opustenog, kontrolisanog disanja kombinujemo sa meditacijama. 

 

Ukoliko vas zanima program meditacija Škole za dušu, obratite nam se porukom u inbox našeg Fb profila Azra i Nedžad Džakulić, ili na naš e-mail: skolazadusu@hotmail.com

 

Ukoliko vas zanima Reiki, krenite sa ucenjem o chakrama – besplatan prirucnik o chakrama preuzmite OVDJE

Komentariši

Upišite vaše podatke ispod ili kliknite na jednu od ikona da se prijavite:

WordPress.com logo

You are commenting using your WordPress.com account. Odjava /  Promijeni )

Google photo

You are commenting using your Google account. Odjava /  Promijeni )

Twitter slika

You are commenting using your Twitter account. Odjava /  Promijeni )

Facebook fotografija

You are commenting using your Facebook account. Odjava /  Promijeni )

Povezivanje na %s